太看重别人的评价!怎么办?

求心理专家解析,给方法!我经常性的在意别人对自己的看法,非常在意别人的评价,害怕自己表现得不够好,害怕被人轻视,有时候别人的一句话就会让我很害怕和生气是不是针对我,是不是对我有什么意见!但是有时候我也知道还会有别的原因,不一定是别人针对你的!但是改不过来呀! 求略晓中的隐藏的心理专家达人们来解析 出建议!

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走自己的路,让别人去说,不是每个人的看法和观点你都要去在意的,你是为自己而活,不是为别人,有些情绪直接无视就好,做一些自己觉得有意义的事,就不会去乱想了,也不要一味的得到别人的认可,而变得迷失自我,坚定自己的信心和目标就好。