瘦人的懊恼,求增肥方法。

今年26了,身高170体重就52kg啊,自己看自己都没安全感了,在这求教一下怎么才能增肥啊,困扰好多年了都。

有没什么偏方或者有类似经验的!


帐号里面没钱,5元不会随便给“多吃少运动就行了,增肥还不简单。 ”等的回答

11 个回答

其实瘦不要紧,关键是健康!
想增重只靠吃和不运动是绝对不健康的!!、
健康的增重设计哦这样滴!
1:生活规律,饮食均衡。
2:男的可健身吃蛋白质粉,这个可以找个教练指导你。
3:女的可以跑步或者做操,同样可以找健身教练。
4:增肥增脂肪是错误的,增加你的肌肉和身体组织密度是正确的。
如果你没有时间去,或者经济上不宽裕,那就慢跑吧,跑一个小时,休息后吃几个鸡蛋,别吃太多油腻的,体重上去了也三高了。好多人看着瘦,但是甘油就高。再有男人结婚后基本都会自然胖一些,呵呵。