太看重别人的评价!怎么办?

求心理专家解析,给方法!我经常性的在意别人对自己的看法,非常在意别人的评价,害怕自己表现得不够好,害怕被人轻视,有时候别人的一句话就会让我很害怕和生气是不是针对我,是不是对我有什么意见!但是有时候我也知道还会有别的原因,不一定是别人针对你的!但是改不过来呀! 求略晓中的隐藏的心理专家达人们来解析 出建议!

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看到你描述的那些,应该你家里的环境在你成长过程中有很大的影响,我只能猜测一下,没有冒犯的意思,我觉得应该是你的自尊心很强,性格如此很难改变,你要学会平常心对待,不要戒骄戒躁,把自己摆在一个合适的位置,不管是在生活中,还是在别人的心理,更重要的是在自己的心里,自己是怎么样的,同时我觉得这跟您缺乏自信心有关,看轻自己,从小事做起,努力摆正自己的位置,学会欣赏自己,把注意力放在事务上,而不是自身上,磨练自己的内心,使内心强大起来。以上是我的一些观点,您的描述相对间断,或许有不对之处,如有冒犯,请原谅。希望能帮到你。