太看重别人的评价!怎么办?

求心理专家解析,给方法!我经常性的在意别人对自己的看法,非常在意别人的评价,害怕自己表现得不够好,害怕被人轻视,有时候别人的一句话就会让我很害怕和生气是不是针对我,是不是对我有什么意见!但是有时候我也知道还会有别的原因,不一定是别人针对你的!但是改不过来呀! 求略晓中的隐藏的心理专家达人们来解析 出建议!

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过分看重别人的评价和态度,你是不是有点自卑呢?害怕失去,没有安全感?个人认为,认真的思考一下,你纠结朋友说你的哪些方面?找到自己的症结再对症下药,不要总依赖于别人对你的评价。多读书,读好书,多思考,户外走走,爬山什么的,开阔自己的事业和胸襟。这事急不来,找一群开朗的人,心胸开阔的人为伴,慢慢的你也会改变。