精神不好,身体质量差怎么办?

我的工作每天都要做到很晚,差不多凌晨2点才睡觉 早上10点钟起床,白天一整天对着电脑,按理说睡眠时间是足够的,但是我晚上上床总是睡不着,做梦梦一夜,就是早上睡着了,一会又要起床了,起床之后头晕脑胀,,可还得对着电脑工作,吃饭也吃不下,一餐一碗饭都吃不下,如果蹲下在站起,立马就头晕,差点晕倒,,我现在该怎么办啊,我该如何保养我的身体啊!

3 个回答

你需要调整你的 作息时间,保持健康自然的生物钟。晚睡晚起是不利于身体健康的。

另外要让自己的饮食均衡一点,花些心思在提高自己的生活质量上面吧,别老想着工作。按照你目前的状态下去,不仅身体垮了,工作也不见得会有多大的起色。

健康的生活才是最重要的。