游泳减肥谁有成功的先例?求经验!

你的游泳方案 包括游泳前的饮食 准备动作 和游泳时的相关事项 以及游泳后的后续事情 求经验了 我喜欢游泳 又想减肥!所以想起了这!

6 个回答

其实主要是节食吧。我表姐和她爸减肥都瘦了30斤。首先第一点,不要吃减肥药,我姐跟我讲的,对身体不好,会内分泌失调。然后我姐是不怎么运动的,就是节食,大概半年,晚餐不吃,中午吃点菜,不吃饭,早晨是水果,饿了吃水果。然后我姑父,他减肥是减啤酒肚,医生建议的。他是网球和游泳加节食。一天到晚都是馒头。所以给你的建议就是,游泳前吃水果,游一下午,完了洗澡就不吃了。游泳是全身运动,是挺好的,祝减肥成功