求教健身达人:男生怎么快速减肥?

目前肚子和腿上的肉比较多,有什么快速减肥的方法啊!能在1个月减掉7、8斤的,至少能让肚子瘦下去的!

4 个回答

每日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,保持好心情
同时,一定要有持之以恒的精神,才能达到身体的健康和健美。跑步,或者远距离的走,经常拉拉腿。做做下蹲,蛙跳,仰卧起坐,每次30下,少量多组,做4-7组... 多运动...