记忆里的一些感受有时候是故事很痛苦! 有些难以言表,又挥之不去怎么办?

有些感受说不出什么原因,但是经常会有,有些好像是小时候一些伤心事什么的!经常会有 这样 有时候会影响我的情绪进而影响到生活学习!我该怎么办!

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多交些朋友,多参加一些社交活动,多培养一些自己的兴趣爱好