游泳减肥谁有成功的先例?求经验!

你的游泳方案 包括游泳前的饮食 准备动作 和游泳时的相关事项 以及游泳后的后续事情 求经验了 我喜欢游泳 又想减肥!所以想起了这!

6 个回答

我讲句实话,光靠游泳是不可能减肥的。。举个例子。看游泳运动员的身材都很好吧,你看蛙泳比赛。运动划水的时候半个身子都要跃出水面,这是就要大量用到腰部的力量。但是看看我们平常怎么游的呢,一个不会费劲第二没有长距离。你也看见了孙杨一天要2万米吧。
我个人的减肥经验是,运动永远只能是辅助。。就像楼上说的一块糖够你游2000米了。。推荐,晚饭不吃。我这里说的是饭不吃 只吃蔬菜 荤菜少量 配合晚上的合适运动例如散步 跑步 游泳 羽毛球之类的可以很好的减去小腹的赘肉 。当然我自己睡前还要坐下仰卧起坐 女同学就不必了吧哈哈。总之还要管住自己的嘴巴,一碗饭进肚子了,想想要把他消化掉都难吧,直接不吃不就解决了