社交恐惧症的治疗,哪位心理学的达人给些方案?

我的一个姐妹有一些社交恐惧症,别人给她的方案是在公共场合和人多的地方大声的说话唱歌,为了这个还把我叫过去了 ,但是他是个女生这样影响也不好,有没有其他的方法可以解决社交恐惧症 还有就是在公共场合这样的环境下 大声的讲话和唱歌 对她有没有什么负面的影响?

7 个回答

   1.不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。 

  2.不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
  3.不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
  4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
  5.找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
  6.每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
  7.到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。