我好想患上了”周三综合征“ 一到周三我就很无精打采,没有精神,担心这周的工作完成不好!怎么办啊?

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抽出一点点时间满足自己的爱好。如一顿美餐、花鸟虫鱼、棋牌娱乐等,会让你更易找回对工作的热情。
写下让你感到骄傲的努力。这里指你已经付出百分之百的努力做的事,不论成败。
给自己做个荣誉墙。把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面:比如获得的奖品、工作得意之作、被老板称赞的一封Email、生日时同事送你的干花等等。经过时看一眼,你就能吸收它带给你的正面能量。
专注于如何解决问题。在电话或计算机旁贴一个禁止标志,提醒自己不要陷入负面的思考中。缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”,西方谚语讲“会休息的人才会工作”,其实都是一个道理,一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好,一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是,我们的学校从小只教如何努力,不教如何放松和休闲。如残忍的“头悬梁,锥刺股”……,这样训练出来的人,不会照顾自己与生俱来的兴趣和爱好,连基本的生理需要都极力压抑、甚至破坏,怎么能不弄出毛病?