我的大象腿怎么办??

毕业两年 一直在一个公司 每天就是坐在那对着电脑 不知不觉中我的大腿就变胖了!怎么办啊 因为不运动!现在我还老生病!

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控制饮食,减减肥,多做运动
晚上睡前躺床上做蹬自行车的运动~