食物会影响到我们的心理健康吗?如果会的话什么食物会那?

看到到家和佛家里的人们都吃斋 说这样可以让自己清净内心 那么到底食物对我们的心理影响有多大呀!

3 个回答

会呀 ,例如,地中海食谱可以减少老年痴呆症和帕金森症,而缺乏维生素D会导致抑郁症。
好多的实验也已经证明了 这个问题,缺乏某些补充剂会导致心理健康问题。鱼和鱼油可以提供多元不饱和脂肪酸,这些对神经功能是不可或缺的物质。而多元不饱和脂肪酸也具备抗炎和保护机体系统的功用。一些研究还证实,人们减少对多元不饱和脂肪酸的使用,会导致程度严重的精神分裂症和情绪障碍,如抑郁症和躁郁症。
而如果菜谱中缺乏什么,如缺少维生素D(这在美国是很常见的现象)也会影响心理健康。研究表明维生素D的缺乏可能会导致认知障碍,抑郁症,躁郁症和精神分裂症。