睡眠不足表示没有休息好,为什么还会发胖?

1 个回答

有这么几点原因吧:

1、睡眠不足脂肪会存储更多
当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。反之就会增加脂肪

2、睡眠不足会吃得更多
当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增,同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号,它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品,别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。


早睡早起健康作息确实很重要