焦虑症治疗中的人,可以锻炼吗?怎么锻炼?

我有焦虑症,一年了,一年内几乎没有什么运动。现在焦虑控制的不错了,想新的一年里开始健身,只是现在身体很虚,加上焦虑症,不知道如何健身?慢跑?有点怕,不知道能不能坚持下来,谢谢。

6 个回答

 采用运动加物理疗法治疗好焦虑的,当然这也是医生推荐的方法。每天出去运动运动,或慢跑个二十分钟,回家休息两三个小时,你试试绝对OK.然后美美的睡上一觉,坚持这样一个月不到焦虑就减轻很多,一个半月就不焦虑了,心情很放松愉悦。建议你也试试。