焦虑症治疗中的人,可以锻炼吗?怎么锻炼?

我有焦虑症,一年了,一年内几乎没有什么运动。现在焦虑控制的不错了,想新的一年里开始健身,只是现在身体很虚,加上焦虑症,不知道如何健身?慢跑?有点怕,不知道能不能坚持下来,谢谢。

6 个回答

心情不好情绪不稳定的时候运动最好了,最基本的可以转移注意力,运动挥洒汗水什么的最舒爽了~

比较喜欢什么运动就做什么运动嘛,个人喜欢网球~

慢跑也很好的,晚饭前跑上一小会儿。只要养成习惯,这个应该比较好坚持吧。

运动强身~自己身体感觉怎样好就行,不用达到极限什么的~