为什么我跑步的时候膝盖疼?带护膝有用吗?

  1. 看了下膝盖疼痛的资料,还是不知道自己究竟是哪疼。
    具体部位是左腿膝盖右侧靠下的部分疼----虽然不是特别疼。

  2. 跑步的时候发现自己姿势似乎不太正确,总是脚外侧先着地,这是不是就是内翻啊?这个要怎么矫正?

3、带护膝有用吗?什么牌子的护膝比较好?

8 个回答

主要是跑步之前一定要热身,不然膝盖就会不适。还有,要适量,不要太急于求成。跑步膝盖疼就以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,要注意运动后的保暖,因为运动后会出汗,风一吹就容易关节疼痛。还有,要注意运动适量,运动量过大也会导致膝盖疼痛。跑步时间过长,膝盖的运动量比较大,有时跑完后膝盖前端有轻微的胀痛
如果已经很疼了,戴护膝当然有用,一般用mcdavid和LP的比较多