焦虑症治疗中的人,可以锻炼吗?怎么锻炼?

我有焦虑症,一年了,一年内几乎没有什么运动。现在焦虑控制的不错了,想新的一年里开始健身,只是现在身体很虚,加上焦虑症,不知道如何健身?慢跑?有点怕,不知道能不能坚持下来,谢谢。

6 个回答

精神转移法

将注意力转移到其他项目或活动上去

比如有氧运动 游泳 结伴旅游等适宜放松自己情绪的一切活动都有益于缓解症状。