焦虑症治疗中的人,可以锻炼吗?怎么锻炼?

我有焦虑症,一年了,一年内几乎没有什么运动。现在焦虑控制的不错了,想新的一年里开始健身,只是现在身体很虚,加上焦虑症,不知道如何健身?慢跑?有点怕,不知道能不能坚持下来,谢谢。

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 对于有些焦虑症可以通过物理以及心理上的一些方法进行治疗的,但是是要根据你的具体情况制定的合理的方案来决定的,鉴于你现在的这种情况,你现在的症状还比较轻,还是可以考虑先选择一些在生活上和心理上进行调节的方法,你可以每天都参加一些户外的锻炼,多参加一些聚会多与人交流,能够使自己的心情变得舒畅,就是可以在一定程度上缓解焦虑的情绪,来治疗焦虑症,但是这种方法不能使焦虑症从根本上得到治疗,如果焦虑的症状比较严重建议还是采用药物与心理疗法相配合进行治疗的方式。

  焦虑症的主要症状是,病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心,这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然,这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如,他们会成天为家里的经济情况而担忧,即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数;或者他们会成天为自己孩子的安全担心,生怕他在学校里出了什么事;更多的时候他们自己也不知道为了什么,就是感到极度的焦虑。

  焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上,其具体症状包括以下四类:身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。