我引体向上一个都做不起来,可是俯卧撑可以做很多,我的上臂比较细,有没有什么方法可以帮助我做引体向上?

听说引体向上是靠背部发力的,用哑铃来帮助背部肌肉的增加应该采取什么动作?还有我的手臂怎么才能长粗点!

1 个回答

你这个问题问的有问题36020120815163042296

帮你找了一些链接锻炼方法:

从个位数到20个的飞跃~~~~~~~
引体向上训练方法(视频)

其实最重要的还是坚持!坚持就是胜利