用哪一种枕头睡觉对颈椎最好?

哪一种材料(枕头芯)的和形状最好?

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用有一定弹性和硬度的,能吻合颈部曲线的最好。比如说以前人们常用的稻壳装的枕头,还有荞麦壳枕头,都不错。另外就是现在流行的慢性回弹保健枕了。至于形状,我看过央视的一档健康节目,专家说那种圆柱型的小枕头最好。这个可以自己做,高度是人握拳时候拳头的高度,里面可以用绿豆或者荞麦壳填充。