因为工作压力大失眠,有什么好办法能好好睡一觉的?

最近工作压力大,晚上11点左右睡觉,夜里1、2点就醒了,然后就很难睡着了,半夜真的很难熬。 尝试过安眠药三辰, 有效果, 但是比较害怕产生依赖性 ,所以就吃一两次之后就没吃 。

想问问达人有没有好的建议 我真的是太想好好睡一觉了
有中药能调理的吗?或者有什么催眠的方法?有效果的?

10 个回答

失眠的原因是工作压力大,那么你就要创造出去旅游的机会,不一定去很远的地方。比如登山,去江边钓鱼,或者做你自己最喜欢做的事,尽量让自己身体疲惫。这样你就能睡着了。