求一个可以在一个月内减掉15斤的方案?

本人女,身高168—170之间,具体多少不知道,体重62KG
因为长时间坐着不动弹所以大腿和肚子上的肉很多,尤其是肚子
话说冰冻三尺非一日之寒,这个体重也是积累了好几个月才这样的
之前是110斤左右

我属于水肿+脂肪型肥胖
平时时间有限,早上、中午都没空,只有晚上有2个小时的时间
以前没觉得会胖成这样,也没有什么减肥经验
在此恳求一个能在一个月减掉15斤而且不容易反弹的方案
最主要的是减掉大腿、肚子和胳膊

希望是有实战经验的,或者有科学依据的,我知道网上有无数的减肥方法,各种减肥食谱,但是我觉得都不实际。

PS:太复杂的那种什么早晨果酱+土司+坚果型的减肥餐我没法做,什么饭都不吃只喝水的办法也别说了,肯定对身体不好而且非常容易反弹

希望是一个很好的方案,不是三两句话,也不是大篇摘抄
谢谢各位

8 个回答

吸脂减肥见效快,不过过程痛苦了点。根据你的情况我推荐超声吸脂减肥术。它是抽吸去脂本的一种,也可用于各种肥胖症及局部脂肪堆积者,以改善其体形。创伤小、恢复快,少有瘀斑及不会出现感觉丧失,安全性高。

超声吸脂减肥术
超声去脂的原理:超声波是通常的电能转换成大于l6KHz的高频能量而形成的,超声波对液体产生一种内爆效应,即波的膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩周期内超声波对液体分子产生正压效应,而在膨胀周期内则产生负压效应。
超声去脂可选择性地破坏脂肪细胞,去除占脂肪细胞体积90%的液体部分(脂肪酸),而细胞的结构及周围组织,如网状结构、血管、神经、淋巴管等可以完整地保留,因此不易造成血管,神经的损伤,这可算是一大优点。另外可以使被抽吸的部分比较平整,故有人称之为"脂肪雕塑成形术"。

T12eTvXhNmXXXQ7pbb_092617
空穴爆脂 超声波减肥仪