因为工作压力大失眠,有什么好办法能好好睡一觉的?

最近工作压力大,晚上11点左右睡觉,夜里1、2点就醒了,然后就很难睡着了,半夜真的很难熬。 尝试过安眠药三辰, 有效果, 但是比较害怕产生依赖性 ,所以就吃一两次之后就没吃 。

想问问达人有没有好的建议 我真的是太想好好睡一觉了
有中药能调理的吗?或者有什么催眠的方法?有效果的?

10 个回答

我刚参加工作的时候也经常性失眠,后来和同事关系搞好以后每天安排的很满,比如周末和同事去郊区玩,平时跟着一起打球吃饭聊天。。。逐渐安排好工作和生活。分的很清楚以后,就不太容易失眠了,而且工作效率也很高,每天上班也会很开心。充实的生活才完美哟~PS:睡前半小时最好别锻炼身体,容易兴奋。