因为工作压力大失眠,有什么好办法能好好睡一觉的?

最近工作压力大,晚上11点左右睡觉,夜里1、2点就醒了,然后就很难睡着了,半夜真的很难熬。 尝试过安眠药三辰, 有效果, 但是比较害怕产生依赖性 ,所以就吃一两次之后就没吃 。

想问问达人有没有好的建议 我真的是太想好好睡一觉了
有中药能调理的吗?或者有什么催眠的方法?有效果的?

10 个回答

  1. 瑜伽是治疗失眠的绝招
  2. 下载一个App程序"深度睡眠"
  3. 按照步骤1-2,每日一次,肯定会显著改善