世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物

一、油炸类食品
  - 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
  - 含致癌物质
  - 破坏维生素,使蛋白质变性

二、腌制类食品
  - 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
  - 影响粘膜系统(对肠胃有害)
  - 易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等
  - 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  - 含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
  - 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
  - 严重破坏维生素
  - 热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品
  - 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
  - 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
  - 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
  - 只有热量,没有营养

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
  - 破坏维生素,使蛋白质变性
  - 热量过多,营养成分低

八、话梅蜜饯类食品(果脯)
  - 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  - 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
  - 含奶油极易引起肥胖
  - 含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品
  - 含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
  - 1只烤鸡腿=60支烟毒性
  - 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
垃圾食物