如何缓解考研复试焦虑情绪

  缓解考研复试焦虑情绪法

  当考研最后一科笔试落笔过后,复试的字眼便提上前来,随之而来的大量的准备工作开始了。这时候,考生要放下所有负担,以复试环节为纲,逐次准备。无论是口语听力、专业考试,还是导师问答,都要考前明确,全力准备,不要因初试成绩的高低或悲或喜,瞻前顾后,应该集中精力针对弱势强化训练,与时间竞赛,争取最大胜利。

  全力备战从信息全面搜集入手,其途径主要有以下几个方面:

  1)以电话方式,通过所报院校的研招网或研究学院网,获取研招办联系电话。及时向报考学校招生办咨询复试的形式及时间。密切关注该校网站,关注复试相关内容等方面的变动。

  2)向过来人请教。关于疑问问题也可以在该校的论坛上提问请求解答。

  3) 充分了解专业研究目前现状以及导师研究方向所涉及的专业知识。考生在准备基本的专业知识外,还要充分了解自己所报考导师的研究内容。通常复试的考官都是各专业里最权威的几位老师。他们中可能没有你的导师。尤其是你所报考的导师的研究方向和进展,或者是一些最基本的专业知识,事先一定要在这些方面准备充分。另外就是本专业的最新进展,这些都很容易在复试中涉及到。

  针对复试准备过程中可能出现的焦虑不安的情绪,下面给大家也提出了缓解紧张和焦虑情绪的几点建议:

  1、摆正心态。初试分数高的同学不要沾沾自喜,以为自己初试的分数会确保复试万无一失。无论什么时候,没有到手的成功不是你的成功。所以,安心理性的分析复试,分析自己的实际能力和薄弱环节,争取安全过关;初试分数低的同学,也不要期望值太低。既然你已经通过复试,说明你是优秀的。沉着应考,认真准备,把思想包袱抛开,事情反而容易了许多。“谁笑到最后,谁笑得最好”。

  2、树立信心。像初试一样,成功应对复试的宝典也是自信。你要相信自己的实力,面试的导师们才会从你自信的脸上,得到最好的第一印象。很多时候,自信的外表是人成功的重要因素。对着天空喊:×××,你是最棒的!试一试,如果你能容那个很多人听见这句话,并且不畏于喊出这句话,那么,你一定会拥有成功的90%可能!

  3、获取往年复试信息,增大自己胜券把握。不要羞怯于与上届的师哥师姐交流复试问题。哪怕你和人家并不熟,只是偶然知道他(她)的身份是研究生,或者刚刚通过朋友介绍,还没记清楚人家的名字,大胆的去认识,去提问,去沟通,你会得到往年复试真题信息,或者学校招生人数信息,甚至是调剂信息等。相关信息的快捷流通,会使你获得更多胜利的可能。

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