冬春交替饮食调养防感冒

普通感冒俗称伤风,是人类最常见的疾病之一,人类不分性别,一年四季都可以得这个病,尤其是在气候变化比较剧烈的冬春季,多因人体不能适应自然条件的突然变化所致。现在已确认感冒大多数是由于病毒引起的。

  我们日常生活中所看到的受凉、过度疲劳、年老体弱、营养不良等都是感冒的诱因。感冒病毒并不是某一特定的病毒,而是包括十几种病毒的一大群病毒,由于各型间病毒会交互感染,但又不能交互免疫,所以导致人在一年四季反复多次发生感冒。

  由于感冒目前尚无特殊的抗病毒药物,西医治疗主要以对症处理、休息、忌烟、多饮水、保持室内空气流通,防治继发性感染等为主。

  从中医学的观点来看,感冒主要分为风寒和风热感冒两种。风寒感冒的主要症状为病人比较怕冷,发热轻,身痛无汗,咳嗽,鼻塞流清涕,痰稀白等症状。对于这类病人可以采用下列方法。

  一、小葱老姜汤

  小葱5根,老姜6片,红糖适量。将小葱、老姜分别冲洗干净,置小锅里,加水1小碗煎至半小碗,去渣,加红糖少许即可,趁热喝,以微微出汗为好。

  二、萝卜姜枣汤

  白萝卜1个,生姜3块,大枣3个,蜂蜜30克。将白萝卜、生姜分别洗净,切成薄片待用。取白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣,加入蜂蜜,再煮一沸即可,趁热代茶频饮。

  三、葱白香菜汤

  葱白、香菜各15克,上两味洗净,加水煎沸为汤,趁热顿服。

  而风热感冒,病人主要表现为发热微恶风寒、汗出、鼻塞无涕,咽喉肿痛等症状,对于这类病人可以试试下列办法。

  四、竹叶桑叶汤

  竹叶10克,冬桑叶9克,西河柳15克,将上3味共入水煎,代茶饮。

  五、薄荷粥

  薄荷15克,粳米100克,冰糖适量。先将薄荷煎汤(不宜久煎,一般煮开后2~3分钟就行),去渣,粳米煮粥,待粥将熟时,加入冰糖适量及薄荷汤,再煮两沸即可。

  六、三花茶

  金银花15克,菊花10克,茉莉花3克,将银花、菊花、茉莉花放入茶杯中,用热开水冲泡,焖10~15分钟即可。代茶饮用。

  七、桑叶枇杷茶

  野菊花、桑叶、枇杷叶各10克,上3味药为粗末,用开水冲泡,代茶饮。

  而对于感冒关键还是怎样做好预防,特别是对于年老体弱者。

  八、防感冒茶

  板蓝根、大青叶各50克,野菊花、金银花各30克,将上述4味药同放入大茶缸中,用  

  九、贯众板蓝根茶

  贯众、板蓝根各30克,青茶5克,上2味用开水冲泡后代茶饮,也适用于流行感冒,具有较强的抗病毒功能,且清热解毒功效良好。

  十、白菜姜葱汤

  白菜120克,生姜、葱白各10克,将白菜连根茎洗净,切碎,与生姜、葱白一同加水煎煮后,去渣即成,不拘时日饮,适用于感冒初起或预防感冒。

  还有,坚持有规律的适合个体的体育活动,增强体质,劳逸适度,生活规律,是预防感冒的好办法。同时注意与感冒患者的隔离,防止交叉感染。