后妈的甲亢治疗心得

后妈的治疗心得
(原名王木木的治疗心得,原文发于甲亢群)

【说明】这篇文章发表于2010年7月,如今我已停药2年多了,身体状况挺好的,我发现在治疗甲亢的过程中,我的心态有了很大的变化,从以前爱逃避现实、悲观、自卑、抑郁的状态变成现在达观、热爱生活、性情开朗的女青年,收货还是非常大的。希望以这篇文章来鼓励所有在病痛折磨和心理挣扎中的朋友们!疾病其实不是天灾人祸,不要看得太重要,关键是要拿出积极对抗疾病的信心和行动,也许一场疾病还能让你静下心来思考和总结,让你有所顿悟,并重新改变自己的生活方式、作息时间、饮食习惯,甚至在处理世事和大喜大悲时,你会发现你有了不一样的心态。但也并不是说没有疾病的人一定要生一场病才能改变自己,我的意思是,既然疾病已经降临的时候,我们不如用更加积极的心态去面对,你认为呢?
   
  
很多朋友都来咨询我吃的什么药,吃了多久,哪些药能不能吃,有没有激素等等一系列的问题,其实我对其他的药物没什么研究,本人也不是医生,不太好给出建议,但是作为群主,我觉得也有必要把自己治疗期间的一些心得和大家分享分享,以供参考吧,但要注意,个体差异不同噢,每个朋友要根据自己的实际情况来治疗,他人的经验不可全部照搬。:)
   

【壹·我现在的状况】

  我是2009年6月去义务献血的时候被医生察觉的,建议我去检查甲亢。一查果然中招。

  其实早在09年年初的时候就发现脖子肿了,但是一直用意念麻醉自己说只是幻觉,幻觉,但是我的眼睛也是突出的,一直逃避这个事实,也曾上网查过甲亢病症,发现90%符合,因为也没有什么痛苦的症状,一直一直逃避,直到献血的时候,终于被医生“揭穿”了,没法,去医院检查,T3,T4高出好多倍。

  本来在长沙上班的,收拾铺盖回了贵阳的家里,在贵阳市第一人民医院看病,给我看病的医生是个客座的主任医师,一个老头,姓张。面容很慈祥,给我写了个药单让我去外面的药房买药,药单是:步长稳心颗粒(治疗心跳过快)、丙硫、复合维生素B、心得安,还叮嘱我说这个病一定要在他这里看,不要去找别人看。

  吃了8个月左右的药,在今年4月份的时候查出的指标终于正常了,很开心。现在医生让我减药量了,从开始每天六片丙硫到五月的四片,到后来的两片,再到现在的一片半,还要继续巩固一年半左右。

  其实稳心颗粒很早以前就没吃了,因为有点贵,二十多一盒,9小包,一天三包,只能吃三天。其他的药很便宜,丙硫6块钱左右,心得安1块几毛,复合维生素B也是1块几。

  心得安由于年初发现心态降到60几下之后就自行断掉了,后来问了医生,医生也说没必要继续吃了。

  现在每天除了吃1片半的丙硫,维生素B也省掉了(人懒,木有办法)。
  

【贰·发病的病因及症状】

   进了这个群以后和大家的交流中学到很多东西,也能更加客观的对待自己的病情。其实这个病不是空穴来风,通过交流发现以下几种行为很容易导致甲亢:

  1. 长期顶着压力工作
  2. 长期抑郁症,喜欢一个人躲着哭泣,凡是很悲观
  3. 生活不规律打乱生物钟,几天几夜不睡觉,一睡睡几天几夜
  4. 吃饭不规律,要么几天不吃饭,要么暴饮暴食
  5. 短期内拼命减肥,吃减肥药,导致短期内身体速胖速瘦     
  6. 性格偏执、走极端的人
  7. 完美主义者 
  8. 容易被激怒,情绪波动大

  以上是绝大部分甲亢病人发病的病因,数了数,几乎每一条我都犯了= =!

  我从小就是微胖的体型,很喜欢吃零食,尤其是甜的东西。高二的时候在体院跳健美操,加上蛀牙修补期间牙疼,吃得少,所以短期之内爆瘦了几十斤,最瘦的时候去体检只有92斤,老师同学个个看到我都很惊讶,后来高三期间喝了很多咖啡熬夜做题看书,精神很焦虑,同时又在吃维生素、生命一号,喝各种各样的花草茶,内分泌失调的病根估计就是从速瘦开始埋下的。到高考前期,我的内分泌失调到了高峰期,前胸后背和脖子上长了很大的红肿的痘痘,很痛,挤压不得。

  高考完后解脱了,也胖了点,到105斤左右。

  读大学后,在那个学校有点郁郁不得志的心情,也很少和人沟通,不愿去结交朋友,于是拼命的吃,发现自己胃口特别好。后来买了一箱方便面,就是从这箱方便面开始,发现自己迅速长胖,因为有时半夜饿了,就会起来泡面,吃了接着睡。更奇怪的是,发现自己的胃填不满了,有时候早上一包方便面还不够,要吃两包,而且是起的早早的,偷偷的吃,然后去上课的路上还能再买一次早点吃= =!这个应该就是甲亢的前兆了,但从没引起重视过。

  寒假回家后赶上过年,天天大鱼大肉没听过,也不运动,结果爆肥到近130斤,以前的牛仔裤和睡裤都绷烂了……心情很低潮,躲在家不肯出去见人,同时也很压抑,写了很多不开心的日记。

  大学二年级爆肥到顶峰,130几斤,和同学结伴去跳健美操,然后一帮人相互比瘦的速度,结果我最厉害,一个月可以瘦十几斤,把她们都惊呆了。我同学说我像个气球,一会儿就胖了一会儿又瘦了。收到115斤的时候其实也很满意了,但由于自我感觉良好,加上食欲实在是很旺,又胖回120几斤。一直到毕业,都在125斤左右徘徊。这期间反反复复减肥,或者暴饮暴食,对身体伤害特别大。

  毕业后由于实习期的迷茫和工作期间一个人住的孤独感强烈,染上了抑郁症。在我那个阶段的博客与日记里有很多的体现,那时心情很崩溃,很喜欢一个人哭啊流泪啊。在那期间的饮食是最恐怖的,由于长沙天气很热,喜欢喝冰水和冷饮,一瓶冰红茶,我几口就喝完了,特别贪凉。吃东西总是觉得不够,拼命吃拼命吃,自欺欺人。早上会为了买早餐起很早,买回来的早餐分量都很大,甚至是三四个人的分量。

  夏天出汗很大,额头总有擦不完的汗,爬楼梯会气喘吁吁,走两步路就出大汗,健身教练说这是身体好的表现,说代谢很快,为此我还以为是好的呢,其实都是很明显的甲亢病症。

  后来接连换了几份工作,又度过了2个减肥期——办健身卡,天天喝粥,一次是09年初,一次是09年5月,两次都减得很拼命,每天去跑步(1小时,强度很大),然后喝粥。都有明显的瘦的效果。结果身体病症越来越明显,而且食欲越来越旺盛,有时候拼命压抑有时候故意放纵。那时暴饮暴食之后就催吐(千万不要这样做),真是一段黑暗的日子,那时我一边吃着零食 一边很沮丧地对自己说:你完了,你完了,你的生活很恐怖……

  所以现在看来我生病的原因都是自己造出来的,不能怪谁。

【叁·积极的治疗期】

  2009年6月,查出病以后偷偷大哭一场,觉得自己的人生完蛋了,而且不敢跟人说,觉得这个病很丢脸。幸好当时的男朋友对我很好,他瞒着我从贵阳跑到长沙来带我去看病,他说这不是什么大病,会陪着我的。很感动,也很感谢他!虽然没有走下去,但是在我发病时最无助的时候给了我极大的支持和鼓舞。因为他我能面对这个病了,我对同事们讲了,并且发现其实说出来没什么,大家都不会因为这个病而觉得我是个异类。

  在家人的催促下,六月底我辞了工作回到了贵阳。

  在贵阳,我住在外婆家,8月份找了一份极其轻松的工作,而且工作离我家很近,三站路,步行上班20分钟就到了。公司里有微波炉,每天中午带饭去吃,很少吃外面的东西。但是却忍不住甜食的诱惑。经常买面包饼干的零食加餐。

  在这里工作的期间我越长越胖,最尴尬的是工作服的尺码,公司最胖的一个女孩都和大家穿一样尺码的工作服,而我的要重新在总部订制。因为工作清闲,天天坐着,体型胖到吓人,脸都圆了。看照片的时候都吓死了,一点也不像我照镜子时候看到的自己。但是这里的工作氛围很好,同事相处非常的和谐和愉快,每天总有说不完的笑话,和他们相处,渐渐改变了我孤僻的性格,变得容易相处多了。而且我也放弃了多年的完美主义者,开始承认自己的肥胖和暴饮暴食,不再逃避了。

  后来进了幸福群,在群里认识了很多很亲切的朋友,这里像个大家庭一样,大家相互关心,很谢谢大家!我在群里也变得很开朗、乐观、积极。

   

【肆·关于个人感情】

  2009年12月,和当时的男朋友分手,为了不影响自己的病情,积极上佳缘网找下一个男朋友,就是不想回到以前爱哭的低潮期。然后经常见一些聊得来的对象,一起出来吃饭聊天,也认识了一个很要好的男性朋友。

  尽管大部分见了面都不合适,但还是在2010年年初找到了我后来的前男友,前男友听说我的病情之后也不介意,对我很好。两个人很开心的度过了半年的时光,后来由于种种原因觉得彼此不合适,在今年的六月很平静地分手了。

  两任前男友对我的病情都给了最大的支持,前前男友让我正视了这个病,有勇气面对自己和未来,坚定了我放下一切,积极治疗的决心;前男友给了我很多精神上和行动上的支持与理解,也带给了我很多快乐和开心的日子。

  不管怎样,我很感谢他们!

   

【伍·维持量期及治疗心得】

  在今年四月的时候发现指标都正常了,很开心,回想了治疗以来做出的努力发现有几点坚持得很好:

  1、按时作息:一般都是晚上11点左右睡觉,早上7点起床,很少有例外的,除了偶尔聚会会玩得比较晚之外。

  2、饮食清淡:冬天开始,让家里天天煮火锅,用骨头熬的汤煮蔬菜吃,每天我妈会洗很多的白菜生菜,切好土豆片、瓜片什么的,我就煮熟了蘸调料吃。中午带饭也带蔬菜,有段时间为了减肥,只带煮熟的菜叶和一点点饭,味道很寡,清汤寡水的。每一餐吃饭时蔬菜一直吃到饱,油腻的荤菜吃得少。

  到了某个阶段虽然食欲还是大大的有,但是看到油腻的荤菜,就会给自己心理暗示“这个东西不好消化,吃了会变脂肪堆积起来”,这么暗示很有用。

  奶茶、可乐、奶油蛋糕几乎全部戒了,夹心饼干偶尔还会吃吃,但是也不利于健康。

  3、保持快乐的好心情:到了后面每天心情都很好,就算遇到不开心的事情,都会给自己心理暗示,告诉自己要做个没心没肺的人,为了这个病,不要动怒,要多笑少发脾气。

  4、接受现状,平常心:因为长胖,难免会沮丧,但是大家不是说,长胖了说明药物起作用了吗,于是很愉快地告诉自己,自己是个快乐的大胖子。因为这个病,不能做自己喜欢的工作,而是在这个普通的岗位上,换做以前会郁郁不得志,而现阶段则得过且过,并且告诉自己,等病好了就可以换喜欢的工作了,所以心态很好,每天快快乐乐、安安心心的去上班。

  现在我在吃维持量了。

  从四月份开始,忽然奇迹般地发现我那无敌霹雳的食欲消退了,以前为了吃,可以起个大早的积极欲望没有了。现在看到甜食也有动心的时候,但是偶尔吃吃,也不好暴饮暴食。四月份去长沙考试,逛了两三天的步行街,看到吃的竟然不为所动!!!奇迹呀,这种感觉让姐内牛满面……我大学以来不正常的饮食欲望到现在肆虐了整整五年,姐所到之处,零食一扫而光,说来真的很感慨!

  现在吃得没以前多了,也慢慢在瘦。并且今年6月换了份工作,这个工作离家更近了,两站路,只要15分钟路程,也实现了做自己喜欢工作的愿望。偶尔回以前的公司,公司领导和同事也说我瘦了些,脸没那么圆了。我现在体重在130斤左右,年初时曾一度到140多斤。现在我慢慢在瘦,但也不那么心急去追求苗条了,只要能健健康康的,就很满足啦!

  学医的朋友说了,一个月最多瘦5斤,像我以前那样一个月瘦10多斤,身体负荷不了的,等于是在摧残健康呢!

【陆·个人的一些建议】

  在这里我给一些个人的建议给大家,希望大家能做一个参考。:)

  1、    治疗的态度要坚决!放下一切心理负担,正视病情,听医生的话,按时吃药,不要去网上盲目寻找一些所谓的偏方(都是不负责任的偏方,出了事你找谁?)。要相信你的医生,一旦你对身体的一些反应产生疑问,最好找医生寻求建议,切忌不要乱吃药,乱加药减药,耽误了病情得不偿失。

  2、    饮食清淡为主,少吃添加剂成分多的食品,比如保质期长的熏制食品。少吃海产品。少吃含氢化植物油的食物(如奶茶、2合一速溶咖啡、奶油蛋糕、添加酥油的面包和饼干。这个成分物质堵塞血管的!)多吃蔬菜和水果,加大果蔬在日常饮食中的比例。

  3、    坦然接受身体的发胖。虽然不是每个甲亢病友都会有发胖的症状,像我这样饮食习惯恶劣的人,长胖也是情理之中的。要正确对待,适时给自己心理暗示,告诫自己哪些食物要戒掉,哪些要少吃。千万不要在治病期间刻意去减肥!!!当你恢复了健康的时候,大多数人自然会瘦的。

  4、    保持一颗平常心。这个是最难的,但是要努力去做到。急性子的人要放慢性子,有攀比心态出现时告诉自己不要和别人去比较,人比人会气死人的。每一天早晨我们呼吸着新鲜的空气,要微笑面对生活,做喜欢做的事情,让自己天天都笑,心情好了病好得快。看不惯的事情就不去看,不去操心,不去给自己找麻烦,地球每天都在转,你还活得好好的,就是上天的恩赐了。

【柒·结语】

  在幸福群里,我感受到了家庭般的温暖,大家像老朋友一样开心的聊天,气氛融洽,而不是一片愁云惨雾。不管聊什么话题,只要能开心,让大家每天都笑一笑,对病情就很好。现在日子不好过,大家都一样,所以我们要从艰难的日子中寻找一些乐趣,让自己开心起来。对自己好一点,这个没有谁比你自己来做更合适了。

  有朋友担心复发的问题,其实想想也无非就是情绪波动导致的复发,像孕妇容易复发就是产前产后抑郁症导致的,这个一定要自己保持一颗平常心,别人对你再关心,也关心不到你的方方面面,所以,自己一定要对自己好一点,凡事看开一点,乐观地生活,并不难的。

  生活里很多人阅历比我丰富多了,所以我相信大家一定能做到,凡事开的开,人才活的舒坦。不与人斤斤计较,不记仇,不和家人吵架,对待他人宽容,对自己也要宽容。人生短短几十年,该享受的就享受,去郊外散步,去农家乐摘水果蔬菜,去公园散散步,什么开心就做什么,自私一点,做自己喜欢的事情让自己开心就好!

  希望我们都早日康复,不复发!

  其实内心里我也是很感激这个病的,因为这个病,我有了一颗平常心。

  谢谢你们抽空来阅读我的心得,希望对你们有所帮助!

备注:营养健康联盟共享 群128802834