5个食疗方 让你睡好觉不失眠

失眠怎么治疗,在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰,大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而,养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何治疗呢??今天小编为你介绍5款食疗方,让你不受失眠的困扰,做好养生保健
  1、莲子30克,百合15克,加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤,然后再加入冰糖调味,你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。
  2、去核红枣500克,冰糖100克,阿胶150克。具体做法,你可以将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1~2匙(约10~15克)。
  这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。
  3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,加适量蜂蜜。具体做法,你可以将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,跟粳米煮粥,等到粥快熟的时候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。
  4、炒酸枣仁60克,大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量服用。适用于各种失眠患者。
  5、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。
  失眠怎么治疗,失眠在我们的日常生活中是经常遇到的,大家也都知道失眠的坏处。那如何治疗失眠最有效果呢?小编中医给介绍了5种食疗方法,希望这些方法能给大家带来一些帮助。