压力致失眠 摄取乳酸菌可改善

 日本产业技术综合研究所日前发表新闻公报说,该所生物钟研究小组在与札幌啤酒公司的共同研究中发现,摄取乳酸菌能改善由精神压力引起的睡眠障碍。
  公报说,研究人员将一种生理活性较强的植物性乳酸菌“SBL88乳酸菌”按照0.5%的比例混入实验鼠的饲料,在实验鼠食用这种饲料4周后,研究人员又持续两周给它们施加足以引起睡眠障碍的精神压力,然后让实验鼠在夜间活动时间段(实验鼠一般白天睡觉)蹬转轮,测试它们的活动量。
  测试结果显示,在夜间活动时间段,摄取过“SBL88乳酸菌”的实验鼠活动量下降趋势得到遏制。而没有食用含乳酸菌饲料的对照组实验鼠白天入睡困难,睡眠不足,受此影响其夜晚活动量明显下降。
  研究人员对实验鼠进行深入研究后发现,摄取乳酸菌的实验鼠体内,一种与睡眠障碍有关的基因的表达量得到抑制。这从基因层面证实了“SBL88乳酸菌”具备改善睡眠障碍的功能。研究人员认为,“SBL88乳酸菌”与许多其他乳酸菌大致相同,因此其他乳酸菌也应有类似的效果。http://www.0731daiyun.com/daiyunxiangguanzhishi/78.html
  人们通常依靠服药来帮助改善睡眠,但一些药物往往使人整天昏昏沉沉。而上述研究成果提供了通过日常饮食生活来改善睡眠质量的可能性。