第一次去健身房,怎样才能装出经常去的样子?

准备把小肚子减去,什么汗衫运动裤跑鞋全买好了,都是耐克阿迪面子足,可是从来没有去过健身房,怎样才能装出经常去的样子呢....

2 个回答

正常流程是先去储物柜放衣服,拿着毛巾,水壶找到跑步机椭圆机练上20-40分钟,先走5-10分钟在跑,防止受伤,之后去做无氧运动,可以先观摩在亲自上,记得调节到合适的重量。

反正但凡运动记得注意量,不要受伤

服务员,帮我把这个器材擦一下,有汗

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