红糖水的正确喝法是什么啊?

配方:红糖+红枣+桂圆+生姜

体质:痰湿兼湿热,脾虚,月经不调

纠结:在网上看过资料,说喝红糖水可以缓解以上三种症状。但是!!!又有人说如果月经不调是多囊什么症造成的喝红糖水不好……然后,我个人好像有点容易上火,昨天傍晚喝了半杯,今天早上喝了一杯,上厕所的时候有点便秘。虽然不喝也容易便溏和便秘,我知道湿热可以吃薏米红豆粥去湿气,但是那个真心不好吃……所以有时候吃了两天就没吃了。

最后一个,月经不调,这个夏天差不多每天都有喝冰饮,后果就是大姨妈来的不准时,所以想喝点红糖水暖暖。。

综上所述:喝了上火不喝又没法调理,大家给个正确方法呗?

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