觉得自己做事总是瞻前顾后,好累,这是拖延症吗?有什么办法能治?

总感觉事情堆的跟山一样,不知道从哪里入手,心情烦躁,最后什么都做不成又去玩游戏了 。
玩的时候一想起这些事情,总觉得头好大,透不过气来,好烦躁 ,真想躲起来什么都不知道。
我自己开一个小淘宝店,每天在纠结自己的生意做不好。
花钱推,怕效果不好;不推,怕销售量不好。
推什么也是如此纠结,总下不了决心,什么事都拖着不做,最后越来越害怕,越来越烦躁。
觉得困难好多,不知道如何下手,选择的时候总是瞻前顾后,做这个怕落下那个,最后一事无成。

感觉自己好烦,脑袋好大,有没什么办法可以舒缓,或者让自己果断点 ?
做事情总是犹犹豫豫,怕后悔,怕做不好……

9 个回答

选最紧要的事做。紧要比重要来的“重要”!游戏可以少时调节一下,不要忽略正事。慢慢培养做正事的习惯。

“只想”比“不做”好;“做”比“只想”好。
而你现在属于“不做”,连“想”都算不上。
1000个IDEAs比不上一个具体的行动。

你现在的状态就属于不想做实质性的东西,玩的时候又有压力有愧疚感。

推荐你看一本书,看看你能不能向你的恶习开刀:
《拖延心理学》
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/10723011.html

根据GTD(getting things done)发明者David Allen 的理论。心理压力的产生并不是因为要做的事情有很多,而是因为有太多你该做的事情存在你却没有做。压力不是来自任务本身,而是任务在大脑里的混沌塞积,造成心理的焦虑和抵触。

我个人觉得这点很对,所以你现在要做的就是整理,计划。附上流程图
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至于果断做决定,最好的方法---抛硬币,而且必须照做。因为即使你结果引导你去做错误的事也比你什么都不做强。创业时期,是你失败的最好时期,因为你无积累无羁绊,有机会重来,等你年过三十,有家庭了你就输不起了。

瞻前顾后和家庭教育,成长有很大关系:
大多数传统教育都会让人养成光说不做的习惯,一是因为父母过度溺爱孩子,舍不得放手让孩子做事,二是因为成长过程中不自信,没有高峰体验,没发现真正想做的并爱好的东西。

可以给你两个建议,凡事开头难,什么事都硬着头皮试一试,开始后你就会觉得没有想象中的苦难,反而会因为战胜自我并完成之出现一种成就感,你可以回想小学时候写作文的经历,刚开始总是毫无头绪,但当你下笔写的时候,一切都自然而然的写出来了。最后,你还会因为自己的佳作而高兴不已。
二是尝试记日记,小的那种,可以通过qq空间,或者微博等,把你每天做的有意思,有意义的事写下来或者分享给好友,不经意间你就会觉得每天都有意思。
最好推荐你一部电影《人性的弱点》又叫《弱点》,你会发现主人公虽然在别人看来毫无优点却最终成了出色的运动员并实现了自己的价值。其实世上不止一种标准,最重要的事是想清楚你想成为什么样的人,什么对你来说是有意义的。同时要试着改变看实物的方式,《幸福课》里讲事物就想水,而我们看待实物的方式就像装水的容器,当时你的“容器”是方的,你就会以为撞进来的水是“方”的;当你的”容器“是圆的,就为以为撞进来的水是“圆“的。
希望以上对你有所帮助。

你所面临的处境叫做千头万绪,而你自己的境遇则是焦虑。

所谓焦虑就是你看着千头万绪,头大如麻,啥事儿还没整起来,就比失败的情绪笼罩,然后着急啊着急啊着急啊.....时髦的说法,然后就开始拖延了。

因为我没准备好啊,因为没想清楚啊,因为我要做的更完美啊,因为.......

哪有那么多因为...

王阳明说:知行合一

光有认知,没有行动是不对的,是理论脱离实践的....

不积跬步,无以成千里。

要从小事做起,谋定而后动,一旦谋定就给自己插面红旗,各种担心就该就此打住,进程中对自己的行动进行评估,然后再谋定,再插红旗,如此往复,你就可以小步前进,一旦养成习惯,很多事情就能见效了。

话说,这么客官,您taobao卖啥的?

你之所以头大,是因为你自己看不到结果。
你对马上将要做的事情不能做出如实评估,所以才会前怕狼后怕虎。
如果你可以预知你每一个动作都可能引起的后果,比如你知道买哪组数就会中下一期的五百万,你是否还会犹豫?
所以你应该做的事情有两件。
一。把想做的事情写下来,再一一进行评估。
评估时,从正反两个方面论证,还可以请朋友家人以及该动作方面相对应的专家来提出不同观点。
二。根据评估结果,确定你要做的事,然后再把要做的事情进行优先级排序。
之前学过的方法,网上有很多类似的。
.把你每天要做的事情可以分成四类:重要且紧急(第一象限)、不重要但紧急(第二象限)、不重要不紧急(第三象限)和重要但不紧急(第四象限),分别属于“重要-紧急”坐标系(“重要性”为横轴,“紧急性”为纵轴)的四个象限。
重要且紧急:重要且紧急的事情,必须立刻做。
重要不紧急:重要但是不是特别紧急的事情。只要是没有紧急但不重要的事情的压力,应该当成紧急的事去做,而不是拖延。
紧急不重要:紧急但不太重要的事情。只有在优先考虑了重要的事情后,再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实,许多看似很紧急的事,拖一拖,甚至不办,也无关大局。
不重要且不紧急: