睡眠不好吃什么?

最近睡眠特别不好,总是早醒,
有什么食品特别有助于睡眠吗?
还有什么食品是睡觉之前必须不能吃的呢?

谢谢大家!

4 个回答

  迄今已发现蜂蜜是含多营养素的食物,包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。老人经常吃蜂蜜,可迅速补充体力,也可以增强对疾病的抵抗力,即使在患有传染病的情况下,病情也会减轻,病后也恢复得快。

  世界各国很早就有关于蜂蜜治病的记载。有些学者认为,神经衰弱患者,在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜,可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖、维他命,对肝脏有良好的保护作用。

  食用蜂蜜后,饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状,都能得到显著改善。目前,蜂蜜已被用于多种疾病的治疗上,如利用蜂蜜滑润胃肠溃疡,可以调节胃酸分泌,并使其正常化。

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治失眠小窍门:将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,治疗5天便可去根。

晚饭时可以熬点小米粥,配点红枣,会对睡眠很有帮助的。当然,关键的还是楼主排斥内心的杂念与困扰,心宽一身轻

失眠有几种原因 ,气血亏虚者,应食用红枣,莲子(去芯),百合,甘草,小麦等。阴虚者宜麦冬,酸枣仁熟地黄等,心胆气虚者宜镇静安神之品,现在工作压力大,耗伤心血者居多,应使用第一个方子,有什么别的问题的话,也可以直接来问我

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