营养成分中热量,碳水化合物怎么计算?

3 个回答

碳水化合物的种类太多了,建议分食物进行计算。
比如:
100克米饭可以产生117千卡热量,
100克馒头可以产生208千卡热量,
而100克瘦肉可以产生143千卡热量。

可以用个查询表 http://www.boohee.com/food

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要看具体什么食物,含多少碳水化合物了,一般外包装上都会有吧?百分比什么的,知道脂肪,蛋白质和碳水化合的含量可以算出能量多少(一般外包装上也会有写能量吧)

发自略晓iPhone

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