请问饭后立刻喝奶适宜吗?

5 个回答

饭后喝有利于吸收营养一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
不建议这么喝奶,建议至少在饭后半小时服用,饭后服用,对消化功能不好。
吃过饭吸收比空腹好,但最好的是吃完面包馒头之类的点心喝牛奶.而且最好是等半小时在喝对胃比较好。。。
最好是饭后半小时以后,让胃中的食物先有个消化过程,切记不能空腹喝奶,若空腹,奶中的营养成分将不会被人体吸收,先食用过一些食物后,将有助于奶的营养吸收,最好是食用馒头,面包等面类食品,效果会更好.
酸奶属酸性食物 饭后喝了是会促进肠胃消化的 所以饭后喝酸奶是最好的 可以将体内原本应形成脂肪的食物通过加快吸收转化为蛋白质.

你的回答