觉得自己每到下午3、4点的时候就特别累,做事效率很低,心情烦躁,应该怎么调整自己的状态呢?我们是早9点晚6点的上班时间

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估计您晚上在十点后才睡,下午三四点是气血经过膀胱经,小腿疼\后脑疼\记忆力衰退和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。

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这个时候安排一次休息,站起来走走倒点水喝,吃点水果,过一会就好了。
另外,如果工作很忙的时候这种现象也会缓解。

和我的情况很像,我的方法是中午吃完饭后睡一会儿,哪怕是睡着5分钟都管用,睡前给自己泡一杯不要太浓的茶,醒了之后正好喝,一下午都很精神。

我以前和你一样,但是现在状态好很多,就几个调整,1.晚上12点前睡觉至少保证7小时睡眠;2.中午午休,哪怕是在桌子上趴15分钟;3.起来之后喝点茶或者是咖啡或者是略微走动下都可以;做大3点就不会犯困!!

你的症状和我之前有点像,应该是气虚引起的。建议你常买淮山药,蒸熟后占白糖或者放在小米粥内喝。对我很有效果,你也可以试试。

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