有时候很容易生气怎么办?虽然自己不想生气,但是第一反应都是冒火,然后才能压制下来,而不是保持淡定

所以被朋友说,缺点之一是翻脸像翻书,我也很苦恼啊,怎么才能让自己淡定呢?

4 个回答

多看看书,提高修养,特别是看看佛学书,个人经验是抬头看看天空,想想宇宙,人是多么渺小啊

哦,这样啊,性格如此也不需太过勉强,尽力改变就好了。这样的事情我也没经历过,所以从几方面给与一些建议,希望对你有帮助。
1,对以前让你生气的事情回忆一下,问问自己为什么要生气,在和身边最亲密的人交流一下,问下他们如果那件事发生在他身上他会是个什么感觉。
2,平时多读点经典的散文之类陶冶情操的书,看些让人轻松,感动的电影。
3。在想发气的时候默数数字

其实我特能了解你,当时的你生气,不代表你真的会记恨,只是一时想不过来,脑子被愤怒填满的,没办法冷静下来思考,这时,我建议你先离开事发现场,去发泄一下,可以去狂吃一顿,因为吃到肚子里的都不叫浪费,可以去玩会你爱玩的游戏或是做你喜欢的运动还可以听听一些有感觉的歌曲(最好能用耳机听,陶醉一下,声音可以大声一点,让你无法思考,但是却能陶醉在音乐的世界里)。等到你的气消了,回国头来想想,其实没什么大不了的,只是太冲动了而已。好了,我的建议到此为止,希望可以帮到你!

其他答案把心理层面的建议都说了,那我就说说生理层面的。爱生气,其实就是肝火旺,建议去看一下中医调理一下,也可以遵医嘱服用一些养肝护肝的保健品。

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