跑完步之后小腿肌肉僵硬,怎么办?我一般下午在塑胶跑道上跑10来圈,但是觉得跑完肌肉僵硬,是姿势不对还是鞋子不好?或是其他原因?

2 个回答

都是这样,跑过了肌肉堆积了代谢的乳酸还会有点酸,所以洗澡的时候水热一点,热敷下都可以!

您可以做些放松运动,比如用手把小腿屈起,让脚跟靠近臀部,看看长跑运动员做的准备运动就知道了

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