晚上10点后适合跑步吗?由于条件限制,要等到10点左右才有时间跑步,每次跑半小时,加上前后的运动要到11点才能结束

有人说11点左右是肝脏排毒时间,我基本都是11点半以后才睡觉,长此以往是不是对身体不好?

2 个回答

顺应天时,晨起时初升的太阳,暗示着万物开始新的一天,要发散,人的身体得放开,所以很适合锻炼,而晚上要收敛,不适合锻炼!

九点到十一点为身体三焦运作,全身气血大调换。睡觉吧,早点起来跑步吧

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