晚上睡不着,怎么办

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常见的措施不知道你用过没有:比如白天抽出一些时间做做有氧运动;晚餐不要吃的过饱;睡觉前喝一杯牛奶(红酒也可以)。

如果这些都无效,有可能不单单是生理上的原因了,可以尝试少量服用一些褪黑素先帮助睡着,然后逐步找到规律自我调理。

失眠症状非常严重的,需要去医院治疗。

要是十天半月才出现一次很正常,别往心里去
要是最近一段时间总这样,那就做运动,出去旅游、爬山,累了and换个床自然就睡着了
要是已经持续很久了,觉得自己精神已经受到了极大地影响,去医院吧,稍微用点安眠药也OK~

数水饺,,看过爱情公寓2没,,西方人数sheep(sleep的谐音),,中国人数水饺(睡觉的谐音),,哈哈,没试过,不知道有用么

喝喝薰衣草茶,对安神的效果不错

那就看枯燥的书,或者看看星空

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