想减肥,是先做无氧好还是先做有氧呢?顺序先后有区别吗?

2 个回答

哪个您接受得了就先做哪个,没必要纠结,以前都是跑步跳绳锻炼哪管这些呢

要减肥不要无氧运动了,直接长时间适中强度的有氧就好了,但是注意几点:1.切勿空腹;2.时间半小时以上;3.运动前要先热身;4.注意保护膝盖和关节!

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