大家是怎么判断自己吃到“7分饱”的?大概是一个什么样的感觉?

5 个回答

“7分饱”我觉得就是再吃也能吃下去,不吃也不会感觉到饿的状态,已经解除了饿的烦恼,但不至于得胃病。

另外,我还觉得女生对这个一般很敏感的,多吃一点就感觉自己一下子胖了许多。

吃完饭以后还有想吃其他东西的欲望,那个大概就是七分饱吧

吃完主食,觉得还能吃,肚子又有充实的感觉,就差不多了!

“7分饱”只是个数学概念。
想吃少一些的实用方法就是吃的慢一些。
你吃进东西,到你的大脑得到吃了不少东西的信号,这个两者间是有时间间隔的,
如果吃的太快,当你实际已经吃饱的时候,你的大脑还没得到吃饱信号反馈,结果就是吃多了。
吃的慢一些,给消化系统时间反馈给大脑,这样就可以得到正确的饭量评估。

同意一楼的说法,这也是为什么想要减肥的同学要细嚼慢咽,是为了留足充分的时间 ,让大脑得到“饱了”的信号

你的回答