最近在看维他命B,安利的和汤臣倍健的哪一种好?从含量、效果等方面比较?有没有对保健品比较了解的人介绍一下,普通消费者购买时候怎么判断好坏?

2 个回答

差不多。大多数营养品都不是高科技和高价值的东西。一般买正规国产的就价廉物美了。维B我会买便宜的几块钱100片的那种复合维B片。不用按上面的说明吃,根据你感觉每天摄入多少来吃,感觉自己今天VB吃够了,不吃也可以。

方舟子的解释http://weibo.com/1195403385/xD4pQt0aF
营养医师http://weibo.com/1421067881/xD5vGyfM5

范志红_原创营养信息新浪个人认证 :回复@幸运小茉莉: 维生素C本身都是一样的,无所谓合成或天然。但单服维生素C和吃天然蔬菜水果效果是不一样的,这不是因为什么“天然维生素C”,而是因为天然蔬果中的健康成分很多,远远不止VC这一种,互相配合,健康作用更好。

补充维B主要是因为在吃谷物时,加热过程会损耗很多,直接用热水烧饭,多吃粗粮会避免这个问题。维B只是补充一下。不是全靠这个。

以下食物VB1、VB2含量比较多,每天搭配吃一点就可以,选几样喜欢吃的,总共150克再加每天吃的其他食物一般就肯定足够了。150克分开吃效果更好。就怕你吃不饱。现在一般人的主要问题是营养不均衡,不是全面的缺乏营养。

VB1
淀粉(团粉,芡粉)
小麦胚粉
葵花子仁
花生仁(生)
豌豆(花)
芝麻(黑)
榛子(干)
辣椒(红尖,干)

VB2
大红菇(草质红菇)
牛乳粉(强化维生素,多维奶粉)
普大香杏丁蘑
羊肚菌(干,狼肚)
香杏片口蘑
羊乳粉(全脂)
松蘑(松口蘑,松茸)
冬菇(干,毛柄金线菌)
香菇(干,香蕈,冬菇)
牛乳粉(婴儿奶粉)[个人略晓补充:这个意思应该是配方奶]
杏仁

差不多。大多数营养品都不是高科技和高价值的东西。一般买正规国产的就价廉物美了。维B我会买便宜的几块钱100片的那种复合维B片。不用按上面的说明吃,根据你感觉每天摄入多少来吃,感觉自己今天VB吃够了,不吃也可以。

方舟子的解释http://weibo.com/1195403385/xD4pQt0aF
营养医师http://weibo.com/1421067881/xD5vGyfM5

范志红_原创营养信息新浪个人认证 :回复@幸运小茉莉: 维生素C本身都是一样的,无所谓合成或天然。但单服维生素C和吃天然蔬菜水果效果是不一样的,这不是因为什么“天然维生素C”,而是因为天然蔬果中的健康成分很多,远远不止VC这一种,互相配合,健康作用更好。

补充维B主要是因为在吃谷物时,加热过程会损耗很多,直接用热水烧饭,多吃粗粮会避免这个问题。维B只是补充一下。不是全靠这个。

以下食物VB1、VB2含量比较多,每天搭配吃一点就可以,选几样喜欢吃的,总共150克再加每天吃的其他食物一般就肯定足够了。150克分开吃效果更好。就怕你吃不饱。现在一般人的主要问题是营养不均衡,不是全面的缺乏营养。

VB1
淀粉(团粉,芡粉)
小麦胚粉
葵花子仁
花生仁(生)
豌豆(花)
芝麻(黑)
榛子(干)
辣椒(红尖,干)

VB2
大红菇(草质红菇)
牛乳粉(强化维生素,多维奶粉)
普大香杏丁蘑
羊肚菌(干,狼肚)
香杏片口蘑
羊乳粉(全脂)
松蘑(松口蘑,松茸)
冬菇(干,毛柄金线菌)
香菇(干,香蕈,冬菇)
牛乳粉(婴儿奶粉)[个人略晓补充:这个意思应该是配方奶]
杏仁

儘量不食
多吃新鮮水果蔬菜,運動喝水睡眠比甚麼都好.

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