正所谓“饭后百步走,能活九十九”,但是为什么有人说吃完饭一定要休息半个小时呢,请问哪个是正确的?还有,在吃饭前后有什么需要注意的吗?

3 个回答

吃完饭休息一会,然后百步走要慢慢散步..
吃饭要先喝点汤刺激胃液分泌,再吃饭,吃饭最好不说话,细嚼30下,慢慢咽下去,关注米粒在口腔里的变化
吃饭后不要剧烈活动,不要马上躺下睡觉,不要思考难题,过个半小时再说

按照我所接触的理论。应该是吃完饭后休息一会儿在散步才OK。不过的话你去看看部队当兵的。吃完饭就去长跑了,照样好好的。到底要咋样好还得靠“砖家”去证实了。

从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。
饭后应适当休息一下,以保证胃肠道能得到更多的血液供应量。类型的警示还有饭后别用脑,就是因为血液供应紧张,大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题,还可能增加心脑血管疾病的发生几率。(搬)
饭后百步适合长期伏案或者肥胖等胃强大者,因为散步可以带动胃肠蠕动更有效的加快吸收。

中医养生以及饮食习惯每人都应该适当关注和培养。

你的回答