每天下班都快8点了,回家还要做饭,有什么适合晚上吃又好做又不容易长胖的菜,每天都要想晚上吃什么感觉好累呀。

比如
周一:酸辣土豆丝。周二:疙瘩汤等。周三:。。。

5 个回答

哈哈~~~~我每天都有菜谱。
你也可以关注俺们的好豆网主页http://www.haodou.com/recipe/227759 。。。。有更新就会在上面,最近会发很多菜谱和成品的菜的照片~~~哈哈 绝对是很好吃的哦~~

其实 楼主可以买一些教做菜的菜谱书籍,觉得什么菜不错,可以学着自己做!如果不想长胖平时可以多做一些素菜来吃!

楼主可以吃水果餐···

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤、青菜等之类的就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。

来个七日菜谱吧:
第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

晚上一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

用黄豆和大米一块煮 煮熟后 再用凉水投几次弄点咸菜和拍个黄瓜 就可以吃了 我就喜欢这样吃 而且还可以减肥 绝对长不胖

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