跑步对鞋子有什么特别要求吗?

天气转暖准备跑步了,打算每天绕操场跑5000米。目前有一双两月前才买的耐克文化鞋,穿这个能跑吗?如果不是专业跑步鞋,是不是很容易损坏鞋子?

3 个回答

五千米。。。厉害!!!
还是买个跑步鞋吧亲。。。
好好的文化鞋被你虐待。。。你忍心嘛?
等会跑段时间下来,你会发现你的文化鞋基本上就毁了。。。
PS:主要是怕开胶啥的。。。

跑步还是应该穿跑步鞋,不是为了你的鞋,是为了你的脚。跑步鞋应该选重量轻,透气性好,鞋底稍软的专业慢跑鞋,应该加个也不贵的

每天跑这么长应该好好研究下跑步鞋,国外卖跑步鞋的店都会有人给你建议。下边是我收集的一些信息,共享下:

跑步者在选择跑步鞋时应该分三种:cushion(缓冲)、stability(稳定)、motion control的鞋子,他们可以从外观加以区别: 1 cushion,鞋底内外侧一样的颜色,一样的结构; 2 stability,鞋底内侧要么用深颜色的(或者深灰色,或者有灰点)的高密度材料(asics、new balance、nike、brooks等),要么内侧贴上塑料片(adidas),要么内侧的支撑结构加强(mizuno),而外侧呢,基本啥都没有。这样内侧比外侧硬,以防止脚的轻微到中等内翻(over pronation)。 3 motion control,鞋底内侧在stability之上,还加强一些,鞋底要么内侧除了高密度材料外,还加上塑料片(asics、new balance、nike、brooks等),,要么内侧从前到后全贴上更大强大的塑料片(adidas),要么内侧除了高密度材料外,还加上碳素钢什么的(new balance),要么内侧的支撑结构到更强(mizuno)。而外侧呢,基本啥都没有。这样内侧比外侧硬很多,以防止脚的过度内翻(over pronation)。

跑步的动作分为三种: 1 内翻=鞋子前掌的内侧磨损比较多=稳定或者控制型跑鞋=70%的外八字=90%的平足; 2 外翻=鞋子前掌的外侧磨损比较多=避震(即缓冲)型跑鞋=70%的内八字=90%的高足弓; 3 翻转正常=鞋子前掌的内外侧磨损一样多=避震(即缓冲)或者稳定型跑鞋=70%的无内外八字=90%的正常弓;

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