跳绳对身体有好处吗?能减肥么?

7 个回答

跳绳哪里都减,想减肚子最好跳肚皮舞或仰卧起坐,运动后吃东西吸收是正常情况下的2倍。
跳绳减肥每天最少跳1000~2000个为宜 少了减不下来的。

有用 我跳过几个月

完全可以锻炼身体,减肥也有辅助效果,不过一定要坚持!!

但是要记住,腿部关节有问题的人,不建议经常跳绳!

对身体是有好处但是好像不能减肥,

据我所知 跳绳对增高蛮有帮助,不过也有年龄限制。
减肥的话,年龄限制就不那么重要了。明确的告诉你,只要方法正确+坚持,很多运动项目都是可以减肥的,跳绳当然也可以啦。
好吧,针对减肥,说点有用的话:

1 合理饮食(合理控制好饮食,少吃零食,高热高糖。多吃蛋白含量高的,水果蔬菜。不要光喝那么多水)
2 运动+方法正确(有氧运动,跑步、打篮球、还有你说的跳绳,这些都是既不怎么花钱又有效的运动。注意要保证每次要有一定的时间和运动量)
3 心态+暗示 (放松心态,每天给自己一个微笑。经常对自己说:这下子我又瘦了一点..)
4 坚持! (这才是减肥的真正法宝!能坚持下来的才”瘦“得了。给自己定一个短期和长期的减肥计划,最好还能请自己的家人或者朋友监督)

好了,一点鄙见。希望对你能有一点帮助。

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