不吃早餐能减肥么?对身体好么?

7 个回答

1.不吃早餐精力不集中,情绪低落。经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。   2.不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。   
3.不吃早餐容易引发胃肠炎。不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。   
4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。   
5.不吃早餐容易发胖。不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。影响身材。

补充下,不知早餐很容易患胆囊炎的,这个很遭罪。

不吃早餐会增肥,因为身体会几乎代谢,早餐最好吃的适量,不能太少,当然也是不能多的。

你好,
不吃早餐的危害是大大滴!理由如下:
。。。。。。(此处省略一千字)

所以呢,早餐,要吃,但要适量。
其实你的问题的重点是”减肥“,而不是”早餐“
所以我的回答如下:
1 合理饮食(合理控制好饮食,少吃零食,高热高糖。多吃蛋白含量高的,水果蔬菜。不要光喝那么多水。PS:早饭不能少)
2 运动+方法正确(有氧运动,跑步、打篮球、还有你说的跳绳,这些都是既不怎么花钱又有效的运动。注意要保证每次要有一定的时间和运动量)
3 心态+暗示 (放松心态,每天给自己一个微笑。经常对自己说:这下子我又瘦了一点..)
4 坚持! (这才是减肥的真正法宝!能坚持下来的才”瘦“得了。给自己定一个短期和长期的减肥计划,最好还能请自己的家人或者朋友监督)

好了,一点鄙见。希望对你能有一点帮助。别不吃早餐了,少吃一点吧,你以后会感谢我的。

不好的,最好最快的减肥方法是 减肥药+运动相结合,我记得上次看到一个网站,是www.jianfeishe.com,我就是用的上面减肥药减肥的,一个月结合运动瘦了15斤,几个月过去了,没有反弹

不吃早饭,早上分泌的胃酸没有东西来中和,会腐蚀胃。

早晨是新一天开始的时候,对自己好点,打点一份丰盛的早餐有助于提升你一整天的效率。

至于减肥,个人不推荐减肥药,也不推荐什么捷径,唯一的办法就是控制饮食同时多运动,减少过多摄入并增加消耗。减肥的意义不仅是减掉体重,也在于在改善你的生活方式。

首先减肥是不靠谱的。因为人体本身是会调节的,你不吃饱短期内可能会有体重下降,但长期来说却有很多弊端:
1对身体的损害,上面的人都说了,我就不重复了。
2身体会降低你的代谢率(单位时间消耗的能量)以适应你的饮食,说白了就是你一段时间后的整体活动水平会下降比如思考、记忆等。而且到这个阶段,你不吃饭也不会再瘦。
3要是你不吃早饭而多在中晚饭不加控制的话,甚至连刚开始都减不下去,而且你身体会认为你正在遭受饥荒,会多储存脂肪。
还记得我以前营养学老师和我说:减肥就是慢性自杀。在医学上来说减肥是不可行的。希望LZ慎重啊。

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